Aniversário de 2 anos do Closet!

No dia 14 de setembro, Carol Neves e Marcela Menezes comemoraram os 2 anos do Do Meu Closet Pro Seu com um super aulão do personal dancer, Justin Neto, em parceria com a Viva Eventos, Fibratech e Track&Field. Famoso por ser professor das celebridades, Justin explica que o Dance Clip, estilo de dança criado por ele, é uma grande festa, onde as aulas são inspiradas nos videoclipes, fazendo todos que participam se sentirem verdadeiras estrelas! No repertório, teve Beyoncé, Anitta, Rihanna e muitos outros hits! Esse estilo de aula tem duração média de 1h30, onde todo mundo pode participar. O que importa é se divertir e colocar o que você tem de melhor pra fora.Leia mais »

O que é a Dieta Detox? Para que serve e como fazer

Pois é meninas, como postamos durante a semana passada, fizemos juntamente com o NaMedida JF uma dieta Detox.

Foi uma experiência muito válida e bacana!

Mas muitos se perguntam o que é exatamente essa dieta?! Se você morre de fome, se é loucura e etc, rs!

Claro que não!! Fizemos tudo de forma muito saudável e saborosa. E para sabermos um pouco mais, conversamos com a Sther Brum, nutricionista responsável pelo projeto, que contou um pouquinho mais pra gente dos benefícios, objetivos e curiosidades!

1- Qual é o objetivo da dieta detox?

O objetivo principal da dieta detox é eliminar as toxinas acumuladas no organismo.Vai muito além de minimizar exageros alimentares ou alcoólicos. Podendo ter duração e prescrição diferente de acordo com a necessidade e individualidade de cada um. É uma dieta que auxilia no emagrecimento, mas é uma reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos regulares, orientados por um profissional capacitado, que realmente vão proporcionar uma perda de peso e, posteriormente, auxiliar na manutenção do peso desejado.

2- Como funciona uma dieta detox?

A dieta tem como base a remoção de toxinas com a eliminação do consumo de alimentos anti-nutricionais, a maioria deles industrializados. Podemos listar alguns: alimentos que contem corantes, conservantes, aromatizantes, gorduras trans, farinha branca, açúcar, cafeína, glutamato monossódico e adoçantes artificiais. Alimentos com grande potencial alergênico também são retirados da dieta e aqueles que contêm grandes quantidades de aditivos químicos, como enlatados e embutidos. Em contrapartida são incluídos alimentos potenciais para a eliminação de toxinas, de preferencia orgânicos.

3- Existem  alimentos que intoxicam e outros que desintoxicam?

Cada grupo de alimentos que tem o potencial de destoxificar age de forma particular.  Pode ser combatendo radicais livres, facilitando a digestão, melhorando a função intestinal,  contribuindo com processos inflamatórios, com o sistema imunológico e com a diurese. As toxinas são eliminadas através das fezes, urina e até pelo suor.  Exemplos de alimentos que intoxicam são os industrializados ricos em corantes, conservantes artificiais, agrotóxicos, fertilizantes químicos e os alimentos com grande potencial alergênico.

4-  Quais são os benefícios que uma dieta detox proporciona?

Além de promover uma nutrição adequada ao organismo com o mínimo de alimentos que podem ser tóxicos e prejudiciais, ela acelera o metabolismo aumentando o gasto calórico, promove funcionamento intestinal adequado otimizando os processos de digestão e absorção, melhora os quadros de constipação e retenção de líquidos. Esse conjunto de fatores acaba ,naturalmente, proporcionando também uma perda de peso. A disposição, leveza do corpo e o bem estar de forma geral já é sentida nos dois primeiros dias da dieta.

5- Por que a dieta detox é tão eficaz?

O ritmo de vida atual favorece para que as pessoas consumam muitos alimentos que sobrecarregam o organismo com o acumulo de toxinas e calorias. Uma dieta de destoxificante pode ser ou não com o objetivo de emagrecimento, porém quando realizada com essa finalidade, incluímos alimentos termogênicos acelerando o metabolismo, que ajudam na eliminação de líquidos, no funcionamento intestinal de maneira correta, entre outros funcionais que contribuem para perda e manutenção do peso corporal.  Essas medidas associadas a retirada de alimentos que além de nocivos ao organismo possuem uma carga calórica elevada a perda de peso acontece naturalmente.

O programa de emagrecimento do Na Medida JF é excelente! Pois além de ser personalizado, conforme suas necessidades e objetivos nutricionais, as refeições são entregues no endereço solicitado a fim de facilitar ainda mais a rotina de quem esta em busca de uma comidinha saudável e saborosa!

Dá uma olhadinha em algumas refeições que a Sther preparou pra gente nesses dias!

DETOX

E pra gente, como foi? 

No início achamos que seria um sacrifício e muito difícil de fazer, mas não tem nada disso! Além da praticidade da comida “bater na sua porta”, elas são saborosas, variadas e em porções suficientes para não ter fome entre uma refeição e outra.

Realmente é possível notar uma diferença na balança e aquela sensação de inchaço indo embora. Nós fizemos por 5 dias e conseguimos ver resultado! Então meninas, fica aí uma dica ótima, seja para ajudar a entrar naquele vestido que amou ou depois de ter aproveitado muito as festas. É sempre válido  desintoxicar o organismo dos nossos excessos!

Não deixe de procurar um profissional e de fazer atividades físicas, a dieta sozinha não faz milagres! =)

Contato Na Medida: 

(32) 3218-9079

Esperamos que tenham gostado da matéria!

Beijos amores!!

Chás para desinchar

Para quem já está fazendo ou pensando em começar uma dietinha, não se esqueça de um forte aliado: o chá!

Não é à toa que os ingleses têm “a hora do chá” né?! Por aqui, a gente também deveria parar um horinha do dia para se dedicar a este bem, ainda mais nesse friozinho.

Pra quem ainda não sabe o potencial que um chá tem na dieta, selecionamos os mais queridinhos para você conhecer melhor e entender seus benefícios.

Chá Oolong

Chá Oolong é um parcialmente oxidado, feito das mesmas folhas e dos brotos da Camellia sinensis, fica entre o chá verde e o chá preto. Tem um forte poder antioxidante, ou seja, é um poderoso aliado para uma vida saudável. Como ajuda eliminar as toxinas presente no nosso corpo e pele, contribui para suavizar os efeitos da idade, como manchas e rugas. Acelera o metabolismo em 10% ou mais por mais de 2 horas após bebê-lo e ajuda o corpo a queimar gordura.

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Chá de Hibisco 

Dentre os benefícios mais conhecidos decorrentes do consumo regular do chá de hibisco, destacam-se a diminuição do colesterol LDL (colesterol ruim), redução da pressão arterial, queda do risco de aparecimento de doenças cardíacas, dentre outras inúmeras propriedades. O chá de hibisco também emagrece ao fazer a quebra de amidos e açúcar, além de ser rico em antioxidantes, vitamina C e outros nutrientes essenciais.

Uma dica ao fazer o chá é colocar uma rodelinha de gengibre e um pau de canela. Ambos são termogênicos naturais com poder de acelerar o metabolismo.

Pode fazer essa mistura para 1 litro e tomar ao longo do dia.

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Chá Matchá

Para quem ainda não ouviu falar, esse é o novo favorito do mundo fitness. Esse pózinho verde ajuda a dissolver a gordura presente no organismo e acelerar o metabolismo. Porém ele é mais concentrado do que os outros, por isso os resultados são percebidos mais rapidamente. Também é um ótimo antioxidante, melhora a concentração e diminui a ansiedade.

Além desses benefícios, o matchá é super versátil. Pode ser usado para fazer cookies, sucos, pães de queijo, bolo e o que mais sua criatividade permitir.

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