Para fugir das rugas!!!

Close-up portrait of beautiful young woman with healthy clean skin touching her face isolated on white background

Olá queridos!!!! Hoje vamos conversar um pouquinho sobre os cuidados que devemos ter para evitar as rugas!!!

Bem, o foco desse post não é falar sobre a importância do filtro solar e nem dar dicas de cremes legais pra vcs usarem!!! O objetivo é falar sobre aquelas atitudes do nosso dia-a-dia que podem melhorar ou piorar as ruguinhas que todos nós teremos inevitavelmente!Leia mais »

O que é a Dieta Detox? Para que serve e como fazer

Pois é meninas, como postamos durante a semana passada, fizemos juntamente com o NaMedida JF uma dieta Detox.

Foi uma experiência muito válida e bacana!

Mas muitos se perguntam o que é exatamente essa dieta?! Se você morre de fome, se é loucura e etc, rs!

Claro que não!! Fizemos tudo de forma muito saudável e saborosa. E para sabermos um pouco mais, conversamos com a Sther Brum, nutricionista responsável pelo projeto, que contou um pouquinho mais pra gente dos benefícios, objetivos e curiosidades!

1- Qual é o objetivo da dieta detox?

O objetivo principal da dieta detox é eliminar as toxinas acumuladas no organismo.Vai muito além de minimizar exageros alimentares ou alcoólicos. Podendo ter duração e prescrição diferente de acordo com a necessidade e individualidade de cada um. É uma dieta que auxilia no emagrecimento, mas é uma reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos regulares, orientados por um profissional capacitado, que realmente vão proporcionar uma perda de peso e, posteriormente, auxiliar na manutenção do peso desejado.

2- Como funciona uma dieta detox?

A dieta tem como base a remoção de toxinas com a eliminação do consumo de alimentos anti-nutricionais, a maioria deles industrializados. Podemos listar alguns: alimentos que contem corantes, conservantes, aromatizantes, gorduras trans, farinha branca, açúcar, cafeína, glutamato monossódico e adoçantes artificiais. Alimentos com grande potencial alergênico também são retirados da dieta e aqueles que contêm grandes quantidades de aditivos químicos, como enlatados e embutidos. Em contrapartida são incluídos alimentos potenciais para a eliminação de toxinas, de preferencia orgânicos.

3- Existem  alimentos que intoxicam e outros que desintoxicam?

Cada grupo de alimentos que tem o potencial de destoxificar age de forma particular.  Pode ser combatendo radicais livres, facilitando a digestão, melhorando a função intestinal,  contribuindo com processos inflamatórios, com o sistema imunológico e com a diurese. As toxinas são eliminadas através das fezes, urina e até pelo suor.  Exemplos de alimentos que intoxicam são os industrializados ricos em corantes, conservantes artificiais, agrotóxicos, fertilizantes químicos e os alimentos com grande potencial alergênico.

4-  Quais são os benefícios que uma dieta detox proporciona?

Além de promover uma nutrição adequada ao organismo com o mínimo de alimentos que podem ser tóxicos e prejudiciais, ela acelera o metabolismo aumentando o gasto calórico, promove funcionamento intestinal adequado otimizando os processos de digestão e absorção, melhora os quadros de constipação e retenção de líquidos. Esse conjunto de fatores acaba ,naturalmente, proporcionando também uma perda de peso. A disposição, leveza do corpo e o bem estar de forma geral já é sentida nos dois primeiros dias da dieta.

5- Por que a dieta detox é tão eficaz?

O ritmo de vida atual favorece para que as pessoas consumam muitos alimentos que sobrecarregam o organismo com o acumulo de toxinas e calorias. Uma dieta de destoxificante pode ser ou não com o objetivo de emagrecimento, porém quando realizada com essa finalidade, incluímos alimentos termogênicos acelerando o metabolismo, que ajudam na eliminação de líquidos, no funcionamento intestinal de maneira correta, entre outros funcionais que contribuem para perda e manutenção do peso corporal.  Essas medidas associadas a retirada de alimentos que além de nocivos ao organismo possuem uma carga calórica elevada a perda de peso acontece naturalmente.

O programa de emagrecimento do Na Medida JF é excelente! Pois além de ser personalizado, conforme suas necessidades e objetivos nutricionais, as refeições são entregues no endereço solicitado a fim de facilitar ainda mais a rotina de quem esta em busca de uma comidinha saudável e saborosa!

Dá uma olhadinha em algumas refeições que a Sther preparou pra gente nesses dias!

DETOX

E pra gente, como foi? 

No início achamos que seria um sacrifício e muito difícil de fazer, mas não tem nada disso! Além da praticidade da comida “bater na sua porta”, elas são saborosas, variadas e em porções suficientes para não ter fome entre uma refeição e outra.

Realmente é possível notar uma diferença na balança e aquela sensação de inchaço indo embora. Nós fizemos por 5 dias e conseguimos ver resultado! Então meninas, fica aí uma dica ótima, seja para ajudar a entrar naquele vestido que amou ou depois de ter aproveitado muito as festas. É sempre válido  desintoxicar o organismo dos nossos excessos!

Não deixe de procurar um profissional e de fazer atividades físicas, a dieta sozinha não faz milagres! =)

Contato Na Medida: 

(32) 3218-9079

Esperamos que tenham gostado da matéria!

Beijos amores!!

Chás para desinchar

Para quem já está fazendo ou pensando em começar uma dietinha, não se esqueça de um forte aliado: o chá!

Não é à toa que os ingleses têm “a hora do chá” né?! Por aqui, a gente também deveria parar um horinha do dia para se dedicar a este bem, ainda mais nesse friozinho.

Pra quem ainda não sabe o potencial que um chá tem na dieta, selecionamos os mais queridinhos para você conhecer melhor e entender seus benefícios.

Chá Oolong

Chá Oolong é um parcialmente oxidado, feito das mesmas folhas e dos brotos da Camellia sinensis, fica entre o chá verde e o chá preto. Tem um forte poder antioxidante, ou seja, é um poderoso aliado para uma vida saudável. Como ajuda eliminar as toxinas presente no nosso corpo e pele, contribui para suavizar os efeitos da idade, como manchas e rugas. Acelera o metabolismo em 10% ou mais por mais de 2 horas após bebê-lo e ajuda o corpo a queimar gordura.

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Chá de Hibisco 

Dentre os benefícios mais conhecidos decorrentes do consumo regular do chá de hibisco, destacam-se a diminuição do colesterol LDL (colesterol ruim), redução da pressão arterial, queda do risco de aparecimento de doenças cardíacas, dentre outras inúmeras propriedades. O chá de hibisco também emagrece ao fazer a quebra de amidos e açúcar, além de ser rico em antioxidantes, vitamina C e outros nutrientes essenciais.

Uma dica ao fazer o chá é colocar uma rodelinha de gengibre e um pau de canela. Ambos são termogênicos naturais com poder de acelerar o metabolismo.

Pode fazer essa mistura para 1 litro e tomar ao longo do dia.

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Chá Matchá

Para quem ainda não ouviu falar, esse é o novo favorito do mundo fitness. Esse pózinho verde ajuda a dissolver a gordura presente no organismo e acelerar o metabolismo. Porém ele é mais concentrado do que os outros, por isso os resultados são percebidos mais rapidamente. Também é um ótimo antioxidante, melhora a concentração e diminui a ansiedade.

Além desses benefícios, o matchá é super versátil. Pode ser usado para fazer cookies, sucos, pães de queijo, bolo e o que mais sua criatividade permitir.

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